酒タバコを止める
科学的に言えば、喫煙が育毛に悪いか育毛とは関係ないかははっきりと解明できてはいないようですが、少なくとも体にいいものではないようですし、育毛にプラスになるものでもないのです。
日本酒を一合以上、あるいはビールを一本以上飲むと、内臓への負担が血液のレベルを下げ、毛根へ充分な栄養が行き渡りません。
つまり、毛髪が正しく健康に育つことができないのです。
また、コレステロールや中性脂肪を増やし、血液をドロドロにしてしまうのです。適度のお酒は血行も良くなるしストレス解消にもなるので推奨出来るのです。
しかし、いくらストレス解消になるからと言っても飲み過ぎはいけないのです。毛髪のために、特に避けたいのが喫煙なのです。
アルコールは体内においてアセトアルデヒドという物質に変わり、5αリダクターゼという変換酵素の働きでDHTというホルモンに変換され、このホルモンが脱毛を引き起こすのです。
タバコを吸うと、腸壁からのビタミンC吸収率が低下するうえに体内でのビタミンCの代謝が早まるのです。
ビタミンCは抗酸化作用を持ち、活性酸素の除去、抗ストレス、免疫機能の増加作用等さまざまな働きをするのです。
そのビタミンCが喫煙によってどんどん失われていくようです。たばこには血管収縮作用のある成分が含まれているので、頭皮に栄養を運ぶ血液の流れに悪影響を及ぼすのです。
摂取されたアルコールは分解する必要があるのですが、そのためには多くのエネルギーやビタミン、ミネラルが必要とされるのです。
すると、その分、育毛のために十分な栄養が使用できなくなるのです。
アミノ酸は毛髪の形成、コラーゲンの生成に使われるようですので、過度のアルコールを摂取するとアルコールの分解で全て消費されてしまい、毛髪の形成が追いつかなくなってしまうのです。
血流をよくするという意味では適度の飲酒は育毛対策にはいいのですが、過度の飲酒は育毛の妨げになるのです。
適量を心がけるようにしましょう。喫煙するとニコチンの作用により血管が収縮され、抹消血管の血行が著しく阻害されてしまうのです。
大きなストレスを抱えてまで禁煙するのは逆効果かもしれないのですが、出来ることならばタバコはやめるようにしましょう。
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